でも、端から見ればそうかもしれませんが、当の本人はそうはいきません。ほんの一部ならまだましですが、顔全体を覆うようなそばかす（ソバカス）であったり、年とともに色が濃くなっていったりすると、深刻な悩みになるのも当然です。

そばかす（ソバカス）は色白の人に多く発症するもので、日本人より、西洋人の方が多くみられます。５～才頃に発祥することが多く、思春期頃に目立ってきます。雀の卵の殻にある斑点に似ているので、「雀卵斑（じゃくらんはん）」と呼ばれます。

そのそばかす（ソバカス）は、肌の老化とともに出てくるシミと同じように扱われていますが、よく似てはいるものの、もちろん厳密には違うものです。

そばかす（ソバカス）は、生まれつき持っていた遺伝的素因が思春期になって目立ち始めて出てきたという人が多く、中には子供の頃から見られる人もいます。

シミは何もないところにメラミン色素が沈着するのに対して、そばかす（ソバカス）は、親から遺伝されたそばかす（ソバカス）の素が紫外線により、色素沈着が起こり目立ってくるといった違いがあります。

紫外線の強い、春季から夏季の時期に、色素産生細胞であるメラノサイトが活性化し、メラニン色素が多数沈着して黒ずみ、秋季・冬季には次第に紫外線量も減少しますので、少し色が薄くなります。

通常でしたら、年とともに薄くなり、目立たなくなるのが普通ですが、日頃のお手入れが行き届いてなく年齢を重ねると、皮膚の新陳代謝が低下などの作用もあり、メラニン色素が外に排出されることなく、皮膚に沈着しやすくなって、そばかす（ソバカス）とシミが増えていく人もあります。

シミと同じく色素沈着が起こりやすい状況にあれば、そばかす（ソバカス）も広がりがちになりますので、注意が必要です。

また、年を重ねるにつれ、色が濃くなったり広がったりするのは、シミと同様、色素沈着が進むからです。

よって、そばかす（ソバカス）を、抑制し増やさないようにしているかどうかで、増え方や広がり方は違います。そばかす（ソバカス）があるからといって、両親のせいにばかりにしてはいけません。

思春期頃には特に増えるそばかす（ソバカス）ですが、しっかりと対策を取っているひとと、そうでない人ではその広がり方や色の濃さは変わってきます。

確かに、遺伝的要素が多いものなので、完全に直すことは困難ではありますが、現在、かなりの抑制方法は確立しております。なので、ネガティブになることより、よりポジティブに考え行動することはできます。

なので、しっかりと対策と対処を施すようにしましょう。

そばかす（ソバカス）のひろがるメカニズム

そばかす（ソバカス）の素因が遺伝であることは紹介しましたが、その量が増えたり、色が濃くなるのはシミと同様色素沈着にあります。

紫外線を受けた表皮細胞から、メラニンを製造する工場であるメラノサイトに向けて情報伝達物質が送られ、チロシナーゼという酵素がメラニンを生成し、肌をメラニン色素で黒くします。それが、色素沈着。

なぜ、色素沈着が起こるのかといいますと、有害な紫外線を肌の内部まで侵入させないようにするためです。

肌の組織は通常28日周期で生まれ変わっているため（ターンオーバーといいます）、この新陳代謝がスムーズに行われると、メラニン色素も何ヶ月かで古い細胞と共に外へ排出されてしまいます。

細胞は表皮の最下層である基底層で生まれ、約1ヶ月をかけて徐々に表面に移動し剥がれ落ちますが、年齢を重ねると皮膚の新陳代謝が低下するため、このメラニン色素が外に排出されることなく、皮膚に沈着しやすくなり、そばかす（ソバカス）が増えたり、その色が濃くなるのです。

屋外に出るときには、衣服は白系より黒系の生地のほうが反射する紫外線量が少なくなり、木綿やポリエステル、木綿混紡の生地が特に、紫外線を強く防止します。

つばの広い帽子やサンバイザーをかぶったり、紫外線防止効果のはっきり示された、大きく色の薄いサングラスや眼鏡を使用するように心がけましょう。

もちろん、日焼け止めクリームは必須アイテムです。日焼け防止効果を得るための目安は、SPF15のものが肌に負担もかけず、強くUVケアすることがわかってます。

紫外線量がピークの5から8月が特に要注意で、この時期に油断すると、かなり危険です。この季節は、皮脂の分泌も多くなりますので、洗顔の時には、よく泡立てた洗顔料の泡でやさしく丁寧に洗い、肌に大切な皮脂を残しながらも汚れだけを落とすように心がけることもだいじです。

また、秋や冬だからといって紫外線が全くないわけではありませんので、化粧品はＵＶ効果のあるものを出来るだけ使用する方が良いでしょう。

また、パウダーファンデーションSには、SPF10、PA+の効果があり、UVケアとは違い、紫外線を乱反射させるという働きがありますが、これでUVとファンデーションの両方の効果が持続するわけではありません。約2時間おきにUVケアをし直すか、ファンデーションを重ねることが必要だと言えます。

このように、UVケア化粧品はあくまでも補助品で、UV対策は日々の積み重ねや心がけが重要です。そのことによりそばかす（ソバカス）を抑制することへ繋がるのです。

現在薬局などで販売されている、ソバカス用の錠剤は、そのほとんどがビタミン剤なので、劇的に緩和するようなものではなく、普段、適量飲むことにより症状を緩和する目的に服用します。

その中で、特に人気のある商品が「ハイチオールC プルミエール」です。

「ハイチオールC プルミエール」は、しみ・そばかす、全身倦怠、二日酔の改善などに効果を発揮するビタミン剤です。

プルミエールは従来品と有効成分量を変えることなく、服用量と服用回数が少なくなりました。L-システインとビタミンCが、しみ・そばかすの原因、メラニン色素の発生を抑え、しみ・そばかす・日やけなどの症状を改善します。

また、L-システインは、血液中の二日酔の原因物質の代謝・分解を早め、二日酔にすぐれた効果を発揮し、さらに、エネルギーの発生を促すことで全身の倦怠感を除きます。

使用上の注意として、薬局などでしっかりと説明を聞き、説明書にあるように用法・用量を守って服用してください。

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お肌はもちろん内臓や筋肉といった臓器と同じく、身体の一部。日々の新陳代謝やターンオーバーを支える、様々な栄養素は欠かせません。そのために日々バランスの取れた食事が何より大切です。

最近では、食事を抜くダイエットなどもはやりですし、ビタミンだけであればそれこそビタミン剤で補給すればよいと考えがちですが、そうではないように思います。

食事は栄養を補給するためだけに摂取するわけではありません。おいしいものをいただいてうれしくなったり、お話などしながら楽しく食事をすることによって、ストレスの解消になったりして、心の栄養素も補給してあげましょう。

サプリメントはあくまで補助のためで、普段いろいろな食品をバランスよく食べるように意識すれば、自然に栄養のバランスもとれてきます。とはいえ、外食の多い人などでは、なかなか難しいかもしれません。

そのような人は、１日単位ではなく、１週間単位でバランスを心がけるようにしてくださいね。

お肌によい栄養素と食品

ビタミンB2：脂質・糖質などの代謝を促進し健やかな皮膚や髪を作り再生します。乳製品、卵、豚肉、うなぎ、しめじ、納豆など

ビタミンB6：たんぱく質の代謝を促進し、免疫機能により皮膚を作り維持します。いわし、さんま、さばなどの魚類やレバーなど。

ビタミンA（Βカロチン）：皮膚の老化を防ぎ、正常に保ちます。かぼちゃ、にんじん、ほうれん草、春菊、などの緑黄色野菜。

ビタミンC：コラーゲンを生成し皮膚の張りを保ち、ストレスを和らげます。いちご、みかん、レモンなどの果物。さつまいも、ジャガイモ、ピーマンなどの野菜。

ビタミンE：肌のきめを整え潤滑な血行を保ちます。アーモンド、ピーナツ、アボカド、ニラ、モロヘイヤなど

その他、ポリフェノール、カテキン、アスタキサンチンなどの抗酸化物質も有効です。

レーザー治療は、強い光で病気の部分を破壊する治療と、弱い光で新陳代謝を促進し生体の酵素の活性化を図り、免疫力を高めたりする治療の２種類あります。

また、一言でレーザー治療といっても、いろんな種類のレーザー治療があります。「炭酸ガスレーザー治療」「ルビーレーザー」「Ｑスイッチルビーレーザー」「Ｑスイッチヤグレーザー」などいろんなレーザー治療がありますので、クリニックなどできちんとカウンセリングをおこなった上で、あなたにあった治療をしてくださいね。

次にそばかす（ソバカス）のレーザー治療でよく使われるものを紹介します。

炭酸ガスレーザー治療

気体の炭酸ガスを触媒としたレーザー治療で、水分に良く吸収される性質を持ちます。組織を蒸散させて深く作用させることが出来ます。

そばかす（ソバカス）治療の時には、レーザーを深く絞り、斑点のひとつひとつを取り除いていきます。

Ｑスイッチルビーレーザー治療

ルビーレーザーは可視光線領域（赤）のレーザーで、光の出ている時間はわずか１０００分の１秒です。写真機のフラッシュのように一瞬だけ強い光が出るパルスレーザーです。

ルビーレーザーは瞬時に有効な熱用を以上細胞や物質に送り込んでそれを破壊することができます。さらに「Ｑスイッチルビーレーザー」になると、その光の力をため込み放射することが可能になり、高出力を短時間で照射することが出来ます。

高出力を照射するので、やけどするのでは？と怖くなってしまいますが、光を当てている時間は１億分の１秒程なので、その心配はいりません。

この「Ｑスイッチルビーレーザー」は、メラミン系の治療に使用すると、治療後の凹凸も少なく、仕上がりも非常にきれいです。

レーザー治療の注意点

レーザー照射後3～10日程で、茶褐色のカサブタがついた状態になりますが、これは自然にとれますので無理にはがさないこと。

カサブタは新しい皮膚表面ができるまで保護膜として最高のものです。カサブタがとれると皮膚に軽い炎症が残っているためピンク色の新しい皮膚が見えますが、日ごとにに薄くなり、2～4週間で普通の肌に戻ります。

難治性のものは、カサブタがとれたあと2～4週間前後で半数くらいに二次性の色素沈着が現れます。

これはあくまでもシミの残骸が表面に浮かび上がってくる現象なので、そのときは早めにクリニックに行き、カウンセリングを受けその後の治療を行うようにしてくださいね。

通常、脱色素性の特殊クリームを塗り、クリニックの指示に従ってケアしていれば、徐々に改善します。

IPL（インテルス・パルス・ライト）は、560～1200nmと幅の広い波長の弱い光を出し、そばかす（ソバカス）だけではなく、シミ、くすみ、毛細血管の拡張、毛穴の開き、こじわ、ニキビ跡まで、さまざまな肌のトラブルを改善する、まさに顔全体の肌年齢を若返らせることの出来る治療法です。

IPLの光は、皮膚の線維芽細胞を刺激することによって、コラーゲン線維（お肌の張りを保のに重要なもの）を増やすことが出来、皮膚のだ何力を保つエラスチンも活性化します。

また、このIPLは、黒褐色の部分のみに反応しますので、沈着したメラミンにダメージを与えることが出来ますが、健全なお肌にはダメージを与えません。

シミの部分は２日～６日ぐらいは色が濃くなったような感じがしますが、赤となって洗顔の際に自然にはがれ落ちます。

レーザー治療のようにお肌へのダメージが少なく、痛みもなく、施術後には、絆創膏を貼ることもなく、炎症を抑える薬さえ必要ありません。

ただ、フォトフェイシャルは、1回の治療では効果がうすめなので、回数を重ねるのが一般的です。

フォトフェイシャルの治療時間は？どれくらい通うの？

フォトフェイシャルは、その症状などでもちろん変わってきます。きちんとした、メディカルエステや美容外科などで、きちんとカウンセリングをうけて、行ってくださいね。

一般的にフォトフェイシャルの治療自体の時間は、顔全体で１回２０分前後ぐらいです。前後のカウンセリングなどを合わせても１時間程でしょうか。

通う回数ですが、おおよそ個人差はあるものの、1クール5～10回で、1回約1万円～5万円と、通常は3週間ほどの間隔を空けて行うのが一般的です。

寝不足や疲労によっても、その症状を悪化させます。また、慢性の病気や、便秘、生理不順などでも、お肌には悪いです。その素がストレスだったら、ますます良くありません。

現代はストレス社会といわれ、なかなかその根源を取り除くのは難しいものではありますが、取り去りにくいのであれば、せめてなにかストレス解消策を探しておきましょう。

リラクゼーション音楽やアロマテラピーなども取り入れてはいかがでしょうか？

まちがっても、ストレスのため、大食いしてしまった！というのは頂けませんよ。笑

しっかりとした睡眠、バランスの取れた食生活、適度な運動、そして「笑い」本当にだいじですね。